Riconoscere i sintomi, affrontarli ed infine combatterli!
Sentiamo spesso parlare dell'ansia e, in certi momenti della nostra vita, siamo gli stessi a sperimentarla...
Ma che cos'è l'ansia?
L'ansia è uno stato emotivo, per quanto sgradevole, di comune riscontro in vari momenti e situazioni della nostra vita.
A volte siamo consapevoli di affrontare dei momenti ansiosi ma, allo stesso tempo, ci sentiamo di non avere gli strumenti adeguati per poterla affrontare e combattere.
Come si manifesta l'Ansia?
È importante saper riconoscere i sintomi che caratterizzano uno stato ansioso.
L'ansia può manifestarsi attraverso sintomi psicologici, fisici e comportamentali.
In particolare, tra i sintomi psicologici ci sono:
- Sensazioni di pericolo
- Preoccupazioni varie
- Difficoltà di concentrazione
- Confusione
- Calo di efficienza nelle prestazioni
- Affaticamento
- Paura di morire o di perdere il controllo
- Nervosismo
- Incapacità di rilassarsi
- Autosvalutazione
- Catastrofismo
- Vergogna
L'ansia si può manifestare anche con sintomi fisici, tra cui:
- Tachicardia
- Dolori al torace
- Respiro corto
- Disturbi gastrointestinali
- Stitichezza
- Tremore
- Pallore
- Mani fredde o sudate
- Debolezza
- Stimolo alla minzione
- Nausea
- Sudorazione eccessiva
- Vertigini
- Difficoltà a dormire
- Inappetenza
Quando abbiamo questi momenti di forte preoccupazione e ansia possiamo mettere in atto alcuni comportamenti, quali:
- Evitamento di specifiche situazioni
- Immobilizzazione
- Fuga
- Reazioni eccessive agli stimoli
- Difficoltà a guardare negli occhi
Come possiamo combatterla?
Se in questo momento stai attraversando un periodo di forte ansia e preoccupazione, puoi chiedere aiuto ad un/una professionista per trovare insieme le strategie e gli strumenti utili per affrontarla e combatterla al meglio!
Dott.ssa Moretti Giulia, Psicologa
Per ulteriori informazioni:
377 3030166
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